Поработайте со своей самооценкой - верните себе уверенность и радость жизни!
Вы часто сомневаетесь в себе, болезненно реагируете на критику и чувствуете, что другие люди лучше, успешнее и достойнее? Вам кажется, что вы не заслуживаете хорошего отношения, высокой должности или счастливых отношений? Это — признаки заниженной самооценки.
Хорошая новость в том, что самооценка — это не приговор, а навык, который можно развить. Я помогу вам разобраться в истоках этой неуверенности, изменить деструктивные убеждения и научиться ценить себя по-настоящему.
Хотите узнать больше?
Напишите мне!
Как психолог работает с самооценкой?
Работа с самооценкой — это глубокая и системная работа, направленная на проработку корня проблемы, а не просто на позитивные аффирмации. В процессе консультаций мы:
- Выявляем истоки низкой самооценки. Вместе мы исследуем ваше прошлое (детские установки, травмирующий опыт, отношения с родителями и сверстниками), чтобы понять, откуда «растут ноги» у вашей неуверенности.
- Работаем с внутренним критиком. Я научу вас отслеживать и оспаривать голос, который постоянно говорит: «ты не справишься», «это не для тебя», «ты недостаточно хорош». Мы превратим критика в более поддерживающего и справедливого советчика.
- Формируем адекватное самовосприятие. Мы научимся объективно оценивать свои сильные стороны, таланты и достижения. Вы начнете видеть себя целостную личность — не идеальную, но достойную уважения и любви.
- Развиваем навыки самоподдержки и заботы о себе. Вы замените привычку ругать себя на привычку поддерживать в трудные минуты, как поступил бы хороший друг.
- Учимся выстраивать здоровые личные границы. Вы поймете, как говорить «нет», отстаивать свое мнение и не позволять другим нарушать ваш психологический комфорт.
5 ключевых изменений самооценки в результате работы с психологом
Курс терапии, направленный на повышение самооценки, приведет к конкретным и ощутимым результатам в вашей повседневной жизни:
1. Вы начнете принимать решения уверенно
Вам станет проще делать выбор, не опираясь на мнение окружающих. Вы будете доверять своим суждениям и брать на себя ответственность без страха и паники.
2. Критика перестанет быть ударом
Вы сможете воспринимать критику не как личное оскорбление, а как конструктивную обратную связь: отделять полезное от бесполезного и использовать это для своего роста.
3. Вы построите здоровые и равноправные отношения
Вы перестанете притягивать токсичных людей и научитесь выстраивать отношения, основанные на взаимном уважении, а не на зависимости и потребности в одобрении.
4. Появится энергия для реализации целей
Уйдет постоянное напряжение и тревога, связанные с самокопанием и сомнениями. Высвободившаяся энергия направится на карьеру, хобби и личные проекты.
5. Вы полюбите и примете себя настоящего
Это главный результат. Вы перестанете постоянно сравнивать себя с другими, научитесь ценить свою уникальность и относиться к себе с добротой и пониманием, даже совершая ошибки.
Самооценка — это фундамент, на котором строится вся ваша жизнь. Давайте вместе заложим прочный и здоровый фундамент для вашего счастья и успеха. Сделайте первый шаг к уверенности в себе — запишитесь на консультацию. С уважением, психолог Александр Тюменцев.