Если вы читаете этот текст, возможно, вы уже устали. Устали от борьбы, от чувства вины, от бесконечного круга обещаний «завязать» и срывов. Алкоголизм — это не слабость характера. Это способ, которым психика когда-то научилась справляться с тем, что было невыносимо: с болью, стрессом, одиночеством, травмой. Я психолог, поэтому не буду вас осуждать, читать нотации или заставлять что-то делать. Моя задача — быть рядом и помочь вам разобраться в том, почему вы прибегаете к алкоголю, как к спасению.
Как я работаю с алкогольной зависимостью?
Мы с вами будем фокусироваться не на прошлом, а на «здесь и сейчас». На том, что вы чувствуете в данный момент. Алкоголь часто становится способом заглушить сильные, неприятные чувства: тревогу, гнев, стыд, пустоту. Мы будем учиться распознавать эти чувства, понимать их причины и находить новые, здоровые способы с ними обходиться, не прибегая к бутылке.
Этапы психотерапии с зависимым от алкоголя
- Восстановление контакта с собой. Алкоголь лишает нас способности думать о собственных здоровых потребностях. Мы будем постепенно возвращать вам способность слышать себя: «Чего я хочу на самом деле? Что я сейчас чувствую? Что мне действительно нужно?»
- Закрытие «незавершенных гештальтов». Это могут быть старые обиды, невысказанный гнев, незавершенные отношения из прошлого, которые продолжают тянуть из вас энергию и вызывать желание «запить». Мы найдем эти незакрытые ситуации и безопасно завершим их.
- Принятие ответственности. В гештальте мы говорим о сознательной ответственности за свою жизнь. Это не чувство вины, а понимание того, что только вы можете сделать выбор в пользу трезвости. Я помогу вам найти внутренние опоры для этого выбора.
- Работа с «сопротивлением». Ваша зависимая часть может бояться изменений и саботировать лечение. Это нормально. Мы будем уважительно исследовать это сопротивление, чтобы понять, какую важную функцию оно выполняет, и найти компромисс.
Задать вопрос прямо сейчас
Что вы получите в результате работы с алкоголизмом?
- Понимание истинных причин вашей зависимости.
- Навык проживать сложные чувства без необходимости убегать от них.
- Умение замечать первые признаки срыва и справляться с ними.
- Восстановление отношений с близкими, основанное на честности и доверии.
- Возвращение вкуса к жизни, способности радоваться простым вещам без стимуляторов.
- Не просто трезвость, а наполненную, осознанную жизнь.
Я хорошо понимаю, как сложно сделать первый шаг. Возможно, вам кажется, что вы уже все перепробовали и психолог точно не поможет. Но я верю, что изменение возможно всегда. В каждом человеке есть ресурсы для выздоровления от алкоголизма. Моя роль — создать безопасное, принимающее пространство, где это исцеление сможет начаться.
Если вы готовы исследовать свою жизнь и найти путь к свободе от алкогольной зависимости, я буду рядом. С уважением, психолог Александр Тюменцев.