Жизнь после травмы: верните себе чувство контроля!
Бывают события, которые не просто пугают, а раскалывают мир на «до» и «после». Когда тело сжимается в комок от похожего звука, хотя разумом понимаешь — опасности нет. Когда прошлое прорывается яркими, болезненными вспышками, заставляя снова и снова переживать тот самый момент. Когда постоянное напряжение, тревога и ощущение «начеку» становятся фоном всей жизни.
ПТСР — это не слабость. Это следствие того, что ваша нервная система сделала все возможное, чтобы вы выжили. Она застряла в режиме повышенной боеготовности, и теперь ей нужно помочь «перезагрузиться».
Меня зовут Александр Тюменцев, я психолог, и я помогаю мужчинам и женщинам восстановить свою жизнь после психологических травм.
Задать вопрос прямо сейчас
Как я работаю с ПТСР?
Когда-то я на собственном опыте понял, что при ПТСР слова «возьми себя в руки» или «просто забудь» здесь не просто бесполезны, а вредны. Я не верю в шаблоны. Ваш случай уникален. В своей работе я использую современные, доказавшие эффективность методы, которые помогают не просто «говорить о проблеме», а проработать травму на глубинном уровне и вернуть контроль над собственной жизнью.
- Безопасность и опора — это главный приоритет. Мы не будем с головой нырять в болезненные воспоминания. Сначала мы вместе создадим для вас «тыл» — инструменты саморегуляции и «заземления», которые помогут справляться с паникой и возвращаться в реальность здесь и сейчас.
- Мы не будем заставлять вас перепроживать травмы. Мы будем использовать щадящие техники, которые позволяют обработать травматические воспоминания, лишив их эмоциональной заряженности. Они превратятся из ужасающего фильма, который внезапно включается, в просто черно-белую фотографию из прошлого.
- Работа с телом — ключевой элемент. Травма живет в мышцах, в дыхании, в сердцебиении. Мы научимся слышать сигналы тела и снимать то хроническое напряжение, которое годами не дает вам расслабиться.
- Возвращение к жизни. Наша цель — не просто уменьшить симптомы. Наша цель — помочь вам снова почувствовать вкус к жизни, восстановить отношения, вернуть себе способность радоваться, строить планы и чувствовать себя хозяином своей судьбы.
Я не могу стереть то, что с вами произошло. Но я могу помочь вам перестать быть заложником этого прошлого. Вы можете снова спать спокойно. Снова чувствовать себя сильным. Снова доверять себе.
Почему не стоит медлить с психотерапией при ПТСР?
Не ждите, когда тревога станет вашим постоянным спутником, а чувство опустошенности — нормой. Не ждите, когда один за другим начнут хлопать двери в вашей жизни — двери к общению, к радости, к будущему. Откладывая решение, мы не избегаем боли — мы лишь даем травме больше власти над собой.
Возвращение к себе — к тому сильному, целостному человеку, которым вы были когда-то, — начинается с первого шага. Часто самого сложного. Шага, который требует невероятного мужества. С просьбы о помощи.
Запишитесь на первую консультацию. Это безопасное пространство, где мы познакомимся, я отвечу на все ваши вопросы, и мы вместе поймем, какой путь к исцелению будет самым эффективным именно для вас. Доверьтесь мне, чтобы наконец вернуть себе свое спокойствие, свои силы и свою жизнь.
С уважением к вашему мужеству, психолог Александр Тюменцев.